ダイエット ウォーキングで１４キロやせました。（７）読書しながらウォーキングする。
皆さまは、こんなご経験はないでしょうか。私、毎朝の通勤で急行列車に乗るのですが、先日いつもの電車が５分くらい遅れていました。私はすでに電車の中。扉は開いたままでした。普段なら次の電車に乗る人もこの急行に乗り込むことができたので、車内は満員で...
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ダイエット ウオーキングで１４キロやせました（６）ちょっと外に出てもらえますか。
母に甘えた朝 はー。よくもまぁ毎朝毎朝おなじものが食べられますなぁ。。。 今朝この写真を撮ろうとしたら、スマホが左下のクルミパンを「人の顔」と思って、一生懸命にピントを合わせようとしていました。 もしも私が５歳の子供に戻れたら『おかあさん...
ダイエット ウオーキングで１４キロやせました（５）スマホ自転車に呪いをかける
夜に歩いてみると、ウォーキングしている人が結構いらっしゃるんです。でも・・・続く人は少ない。「ただ歩くだけ」なのに、継続することの難しさを感じます。 続いている人で圧倒的に多いのは、私みたいな『おばちゃん』。意外なんですが細身の人が多いです...
ダイエット ウオーキングで１４キロやせました（番外編）パンのカビを防ぐ方法
お岩さんになったじぇりーです。こんばんは。 皆さまは花粉症大丈夫ですか？今朝、目覚めたら目が腫れあがっていて凄いことになっていました。宝塚に行く日じゃなくて良かったよ。。。ウオーキング時にも花粉対策は十分にしないといけませんね。 【お知らせ...
ダイエット ウオーキングで１４キロやせました（４）継続こそが我が目標。結果は後から
さて、「とにかく12.4Kgやせること」を２０２２年の目標にした訳ですが「えっと、一応ウオーキングで・・・」ということ以外、何の考えも無いままに年が明けました。年末にあれほど「12.4Kg」の重さに驚いたはずなのに『のどもと過ぎれば何とやら...
ダイエット ウオーキングで１４キロやせました（３）重きに泣きて三歩あゆまず
今まで何年もの間、夕食後はダラダラしながらお菓子を食べたりうたた寝したりの生活を繰り返していました。「私は昼間は一生懸命働いているのだから、夜はのんびりして当然」と考えていました。 そして体重は増え続けて行ったのです。 前回のお話はこちらで...
ダイエット ウオーキングで１４キロやせました（２）夕食後に散歩してみる？
職場の「健康キャンペーン」で、朝の通勤バスを「徒歩」に変更することにしました。 １５分早く起きなくちゃ。 前回のお話はこちらです。 朝から歩くと急に健康的な人になった気がする とりあえず朝のバスを徒歩に変えれば、１日７０６５歩は突破できそ...
ダイエット ウオーキングで１４キロやせました（１）毎日何歩ぐらい歩いてる？
今回は宝塚関連ではなく、ダイエットに関しての記事になります。 少しずつ思い出しながら書き進めますので、途中で脱線してお話がアッチャコッチャ行ったらすみません。 ギフト券プレゼントにつられて ウオーキングを始めたきっかけは職場の『健康キャン...